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学龄前儿童饮食要注意什么?

2019/09/03 15:48   来源:互联网

  学龄前是幼儿生长发育的关键期,很多对自身十分有益的良好的行为习惯会在此阶段形成。2-6岁称之为学龄前儿童,在这个阶段的儿童生长发育很快,也是培养良好饮食习惯的关键时期,在这个时期的儿童容易养成挑食偏食,喜欢吃零食及偏有味道的饮料,在这个时期要避免含糖饮料,每天饮奶多饮水,规律就餐,平衡膳食是学龄前儿童获得全面营养。

  学龄前儿童饮食要注意什么?

  1、不宜用饮料代替开水

  各种饮料都含有较多的糖分、糖精及电解质,不能像白开水那样很快离开胃。长期饮用会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲,同时也会增加肾脏的过滤负担,伤害肾功能。

  2、不宜边吃饭边大量喝水

  边吃饭边大量喝水会影响对食物营养成分的消化和吸收,妨碍身体的发育。要注意不给孩子吃水泡饭,否则容易引起胃病菌和消化不良。幼儿可在饭前半小时左右喝一些水,既有利于幼儿更好地消化、吸收食物,也避免吃饭时感到口渴。

  3、不宜在睡觉前吃东西

  幼儿睡觉前吃东西容易引起消化不良,患胃肠道疾病,孩子也不容易入睡,还可能对牙齿产生不良影响,引起各种牙病。

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