秋冬各种干燥看完全搞定

2018/11/15 15:33 来源：慈铭体检微信公众号

　　夏去秋来，很多人身体开始出现一些不适。秋季到了，口角炎、咽喉炎、皮肤干燥等病症也随之而来。这主要是秋燥惹的祸。各种干燥状况都与你的身体内部因素存在很大的关系，只要你懂得补水，再也不用怕秋季的到来。

　　入秋以后，空气干燥，中医把这种气候特点称为“燥”。燥病的特征就是出现各种干燥的症状表现。例如可见人体皮肤干燥皲裂，口鼻干燥，咽干，口渴，舌干少津，大便干结等。

　　1.皮肤干燥

　　秋冬季节皮肤容易干燥，应注意保湿，由于这个季节风沙大、紫外线强的原因，人们更要好好地滋润保护皮肤。建议：秋天的时候，皮肤更要做好滋润皮肤和防晒。除涂抹防护霜外，外出可以带上墨镜来阻挡风沙和紫外线。

　　2.鼻子干痒

　　不少人在秋季会出现鼻子干痒、鼻腔分泌物增多的现象，用手清理鼻腔时会感觉疼痛，这可能是秋天过于干燥导致的。鼻干主要反映的是肺燥，因此需进行润燥。可以食用些百合、木耳等食物进行润肺，要注意多饮水、少吃辛辣刺激性食物，还可以饮用些枸杞茶、菊花茶等，可起到益肺养胃的效果。

　　鼻子所对的穴位是迎香穴（鼻翼两侧），通过局部按摩此穴，可以促进血液循环。另外，还可以在办公室放加湿器，可以对全身皮肤起到保湿作用。

　　3.嘴唇皲裂

　　嘴唇干裂是秋冬季节的常见症状，可以从调整饮食和日常习惯上来防治。多吃新鲜蔬菜，如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等，以增加B族维生素的摄取。及时补充足量水分，充足的饮水量，对于人体机能的均衡有很大帮助，能有效防止嘴唇干裂。

　　平时使用护唇膏来呵护双唇，过敏体质的人，用棉签将香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上，也能起到很好的保湿作用。不要过多的舔唇、咬唇等都可以有效预防嘴唇干裂。

　　4.咽喉干痒

　　中医认为，咽喉与肺关系密切，也与胃有关。建议秋季可多食百合、银耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜等食物，忌辛辣油炸的食物。

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