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经常吃哪几类食物会升高人体血脂

2019/08/19 15:26   来源:互联网

  高血脂并不可怕,可怕的是得了高血脂,照旧吃喝玩乐,这样下去的话,身体就容易患上高血脂疾病。那么,经常吃哪几类食物会升高人体血脂呢?



  1、高脂肪高胆固醇类食物

  油脂以及胆固醇的摄入将会直接影响到患者的血脂比例,会让血液当中的甘油三酯和胆固醇在短时间之内升高,还会增加血液的粘稠度,因此血管更加容易出现堵塞,这类食物包括猪肉、猪肝、鸡皮以及油炸类的食物,因此高血脂患者对于这类食物要尽量少吃。

  2、高糖类食物

  高血脂患者平常也要少吃一些含糖量比较高的食物,比如白糖以及乳糖,平时一定要少吃冰激凌以及各种冷饮,因为摄入的糖分太多也会转变成甘油三酯,会让一个人的体内的血脂血糖含量上升。

  3、高淀粉食物

  土豆以及面、谷物都含有比较高的淀粉,这些食物在进入到人体之后会转化成甘油三酯,进而引起血脂上升,因此对于高血脂患者来说一定要控制淀粉摄入量。

  4、酒

  酒精摄入到身体之后会激 活脂肪组织当中的脂肪酶,之后脂肪会被释放然后进入到血液当中,此外,酒精在进入到肝脏之后还会氧化消耗辅酶,导致脂肪酸氧化不足,而这种情况也会促进合成甘油三酯。除了上述原因,酒精还可以抑制清除血液当中的低密度脂蛋白,也容易加重病情。

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