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中医师推荐怎样治疗便秘呢

名医咨询网 2019/11/07 11:38 来源:互联网

  便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难,许多患者的排便次数每周少于3次,严重者长达2~4周才排便一次。有的患者可突出地表现为排便困难,排便时间可长达30分钟以上,或每日排便多次,但排出困难,粪便硬结如羊粪状,且数量很少。此外,有腹胀、食欲缺乏,以及服用泻药不当引起排便前腹痛等。



  那么,中医师推荐怎样治疗便秘呢?

  1、多吃些蔬菜水果能改善便秘,多吃维生素和纤维素含量高的食物,能改善便秘,能促进肠胃蠕动,可以改善胃肠功能,平时要经常吃些粗粮,粗粮对肠胃有好处,经常吃粗粮能有效缓解便秘,粗粮对人体有诸多好处。

  2、按摩能有效缓解便秘问题,早上起床后可以对腹部进行相应的按摩,能促进肠胃蠕动,可以促进食物消化,从而能缓解便秘的现象,便秘给人体造成的危害非常大,中医按摩能帮你解决便秘问题,可以减轻便秘的伤害。

  3、保持有规律的排便习惯能有效改善便秘,坚持定时排便可以缓解便秘,早上起床后排便是非常健康的,所以大家早晨起床后可以喝杯温开水,温开水能促进肠蠕动,而且能稀释血液和尿液,也可以起到润肠的作用,能缩短排便时间。

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