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如何才能玩手机不伤眼呢

2020/01/08 17:06 来源:眼界网互联网

  现在智能手机的普及率越来越高,导致现在玩手机的机会越来越多,为了避免伤害眼睛,那么,如何才能玩手机不伤眼呢?


玩手机


  晚上玩手机要开灯

  关灯后,很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大,会刺激眼睛,使眼睛疲劳。如果要玩,尽量开灯。眼睛经过一 天的使用,本来已经够疲劳了。不然,危害指数再加一档。

  手机亮度调低

  大部分手机都有夜间模式,晚上开启,尽量把手机灯光调到低,减少亮度对眼睛的刺激。能调整到暖黄光最 好,对眼睛的刺激会小出许多。

  姿势一定要对

  不要侧卧玩手机,容易造成左右眼视力偏差,久而久之眼睛会有膨胀感,短时性影像重叠。也不要俯卧着玩手机,最 好的方法是仰着玩手机,手机屏幕向下倾斜45度左右。手肘累的话,可以用被子垫在手肘下面。这是对健康影响最小的方法。

  控制时间和距离

  使用手机时,眼睛要与手机保持30cm至50cm的距离。更重要的,要控制睡前玩手机的时间,毕竟睡眠和健康比手机重要多了。

  多眨眼睛

  当手机内容吸引我们时,眨眼次数不由自主会减少,提醒自己多眨眼睛。当眼睛感觉疲劳或视物模糊时,要让眼睛休息。

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