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青少年怎样预防近视呢

2020/01/22 16:53 来源:眼界网互联网

  青少年第一次配镜很重要,先排除眼疾,再散瞳验光。建议最 好去医院眼科详细检查,才能获得准确度数。因为散瞳用的阿托品药水是处方药,眼镜店无权使用。好动的孩子,可选择树脂镜片,以免镜片摔破带来意外眼部外伤。所以说,青少年需要预防近视。


预防近视


  目前,眼科医生都普遍认为,用眼过度,是青少年近视的最主要原因,但不良的生活习惯其实也是近视的重要因素。那么青少年怎样预防近视呢?

  1、睡早些:青少年普遍学习压力过大,家庭作业负担较重,睡眠时间晚,会对眼睛有损害。

  2、户外运动:近距离用眼是眼睛睫状肌最 大的敌人,所以到户外放风筝无疑是护眼的最 佳运动。

  3、眼保健操:眼保健操是一种保健体操项目,它可以提高人们的眼保健意识,调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼的疲劳。研究表明,眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,对隐居人士大有裨益,一 天做三次疗效更好。

  4、热敷:还可以在每天洗脸时闭着眼睛用热毛巾敷敷眼皮,眼睛会很舒服。

  5、多吃紫色蔬果:在饮食上,每周可以吃一两次动物肝脏,紫色系蔬果也可多吃一些,其中富含的维生素A、花青素等都有助护眼。

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