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女性头发出油吃什么食物比较好

2019/08/22 10:45 来源：互联网

　　在夏秋季，天气炎热，头发也比较容易沾染灰尘，导致出油的现象发生。其实造成油头的原因大概可以分为两种，一种是病理性，一种是非病理性的。

　　那么，女性头发出油吃什么食物比较好呢？

　　1、鱼类

　　鱼肉是一种高蛋白低脂肪的绝佳食物,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并可健脑益智。但是,鱼的品种繁多,也有一些鱼脂肪含量很高,并非所有鱼都可以无所顾忌的大吃特吃。此外,烤鱼、油炸鱼、腊鱼都鱼类的烹饪方法虽然味道鲜美,但是不够健康,不能多吃。

　　2、玉米

　　玉米也是一种不错的清脂食物。玉米种含有含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。玉米还有利尿的功效,可以让你体内水分代谢正常,远离水肿。

　　3、冬瓜

　　冬瓜是公认的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸,能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,有明显的清脂清油功效,此外,冬瓜富含膳食纤维,对于改善人体血糖,降血脂也很有效果。

　　4、绿茶

　　绿茶是一种非常好的清脂饮料,全世界都有大量的人每天喝绿茶。常喝绿茶可降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化。绿茶中还含有头发生长所需要的维生素B,对于头发自然健康同样有不可多得的效用。

　　推荐阅读：女性头发偏黄是因为营养不良吗如何保养头发让头发更柔顺

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