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脱发严重,白发增生怎么办?吃啥可以让白发消失?

呆狐网 薛之方

2020/02/05 10:00

比起年纪轻轻脱发更让人痛苦的便是白发增生了,以往白发似乎是老年人的专利,然而随着生活习惯改变,生活压力变大,不少年轻人都生白发了。年轻人为啥会脱发,会生白发呢?


白发


营养摄取不均


头发中的黑色素需要很多营养物质才能合成。当发囊中的黑色素细胞缺乏铜、钴、铁等营养元素时,它就无法制造黑色素供给头发,从而就会造成白发。另外研究也有表明,在身体长时间缺乏蛋白质、维生素B1、维生素B2和维生素B6的情况下,头发也会从黑色变成白色。


而现代人因为工作忙碌,常常会点外卖或是急急忙忙地在外解决一餐,营养摄取存在严重不均衡的情况。所以,建议大家再忙也要注意膳食均衡。无论是在家做饭还是外出点餐,都要多吃一些高蛋白以及富含维生素E的食物,如南瓜、绿叶蔬菜、坚果等。另外,海藻类的食物,如海带、紫菜、裙带菜等,都有很好的活化黑色素细胞的效果。


运动不足


缺乏运动会导致血液循环不顺畅,血液很难输送到头皮的各个角落,从而导致黑色素细胞无法正常运作。一般建议大家每天至少运动半小时,以有氧运动为佳,如慢跑、游泳、骑自行车等,都是非常不错的选择。实在没法抽出时间特意去运动的,也可以选择每天上下班时提前一个站下车,步行十五分钟到单位或是家里,也可以活动筋骨,促进全身血液流动。


长期抽烟


烟中大量的有害物质不仅会损伤身体,还会堵塞头皮的发囊,损害其中的黑色素细胞,使长出来的头发变白。所以,尽早戒烟不仅对身体各器官都有利,还能在一定程度上减少白发的产生。


经常熬夜


长期熬夜会使人的心情抑郁,情绪容易紧张,而精神因素也与白发有着一定的联系。当精神压力大时,肌肉就会紧张、僵硬,血管也会收缩,头皮血液输送缓慢,从而生出白发。睡前泡个温水澡、喝杯温牛奶等方式都有较好的助眠功效。而对于本身心情不好的人来说,建议定期散心抒发不愉快,别把负面情绪都憋在心里。


脱发严重,白发增生怎么办?吃啥可以让白发消失?

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