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戒烟成功的人群都有哪些特点

名医咨询网 2019/08/09 15:52 来源:互联网

  戒烟就是把烟毒从身体里驱赶出去的过程,但这个驱赶应当厘清生理烟瘾与心理烟瘾的关系,我们要看到,生理烟瘾与心理烟瘾及独立存在,又相互联系,交织在一起。那么,戒烟成功的人群都有哪些特点呢?

  1、明白吸烟的危害

  要想戒烟成功,就一定要下定戒烟的决心,锻炼自己的意志力。并且通过一系列手段增强自己的戒烟欲望。一个人对于一件事情越执着,企图心越大,就越容易成功。而这首先要做的就是了解吸烟的危害。既要明白吸烟的危害,更要明白吸烟是如何对身体造成伤害的,具体会造成哪些伤害。

  2、明白戒烟的好处

  要想戒烟成功,不仅要明白吸烟的危害,更加要明白戒烟的好处。彻底了解戒烟后身体的变化,了解戒烟后心理上的变化,了解戒烟后身边朋友对自己态度的变化。而在趋吉和避害之间选择,人们更加愿意选择趋吉!

  3、明白烟瘾的虚幻

  要想戒烟成功,在了解了吸烟的危害以及戒烟的好处之后,还要明白烟瘾是怎么回事。就像每一个吸烟的人都深有体会。戒烟者明白烟瘾的虚幻比认识到吸烟的危害以及戒烟的好处更加关键。

  4、戒烟一定要彻底戒断

  其实当你彻底了解了以上三点之后,相信对吸烟就没有那么强烈的念头了。烟瘾分为两方面,一方面是生理上的烟瘾,一方面是心理上的烟瘾。所以要想戒烟成功,一定要给到自己足够的信心和勇气,一次性全部戒断,不要对吸烟抱有任何迟疑和幻想。

  所以希望戒烟人群能够顺利的戒除烟瘾,让身体更加的健康。

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