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怀孕前夫妻双方做好哪些准备?

2019/11/02 14:56   来源:互联网

  备孕前准备一定要注意睡眠不足这个问题!从科学的角度来讲,一 天睡觉时间保持在7—9个小时为佳。建议大家睡眠时间可以放在晚上10:30——次日5:30。除了整块化的睡眠时间,我们还需要适当的午休以及利用碎片化时间休息。如果睡不好或不够睡,就需要及早进行自我调整或者寻求医疗帮助。不要熬夜,熬夜实际上是燃烧女性的宝贵而且有限的生育年华。



  备孕阶段女性需要补充叶酸,一般叶酸都是怀孕前三个月需要吃,但是为了优生优育,医生会告诉你备孕的时候就可以开始吃叶酸了。

  备孕期间同房不可太频繁,很长一段时间两个人才同房,抓住排卵期这个大好机会,中奖几率比较高。为什么呢?因为频繁同房精子质量要低一些,很久不同房再进行同房精子质量相对来说高很多。

  备孕需要保持好的心态,别给自己太大的压力,放松心情,保持心情愉悦,好孕自然来。

  研究表明,工作环境温度过高,或振动甚剧,或噪音过大,均可对胎儿的生长发育造成不良影响,因此这些岗位的职业妇女应暂时调离岗位,以保障母婴健康。

  最后,愿所有正在备孕和即将准备备孕的宝妈们都能好孕,迎来一个健康聪明可爱的乖宝宝。

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