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怀孕晚期哪些营养食物不能吃?

2019/11/05 16:41   来源:互联网

  孕晚期对于营养的要求是非常高的,需求量也会相应增多。因此,孕晚期的饮食是非常重要的。为了给宝宝一个优良的生长环境,妈妈们在饮食方面必须要引起足够的重视哦。已经熬过的艰苦的孕早期和中期,孕晚期也要引起重视,它与宝宝的健康和顺利分娩是息息相关的。



  孕晚期每天的蛋白质摄入量,比孕前增加30克,应该达到每天85克左右。其中,蛋类、瘦肉和豆制品食物提供的优质蛋白,应该占到总摄入量的一半以上。一般动物性蛋白质的必需氨基酸种类齐全,比例合理,更容易被消化吸收。但对于体型较胖需要控制体重、避免营养过剩的孕妈来说,蛋白质的摄取可以更多地通过植物性食物。适当选择高蛋白、低脂肪的鱼、禽肉也是可以的。

  为了防止因孕晚期没胃口引起孕妇营养不良,要设法促进孕妇的食欲,在食物的选择、加工及烹调的过程中,注意食物的色、香、味的协调搭配,同时也要根据个人的经济能力、地理环境、季节变化来选择加工、烹调食物,使孕妈妈摄入很优等的营养要素。

  孕晚期应忌食的食物

  1、忌食桂圆:食桂圆容易引发流产,孕妇很好忌食。

  2、忌饮浓茶或咖啡:浓茶会导致新生儿体重不足,严重者还会导致流产、早产或死胎;咖啡因对胎儿生长发育极为有害。

  3、忌吃霉变食品:吃霉变食品会使染色体断裂和畸变,产生遗传性疾病和胎儿畸形,甚至导致胚胎停止发育而夭折腹中或流产。

  4、不宜多吃山楂:有先兆性流产史的孕妇,应该避免吃山楂。

  5、不宜多摄入盐:可能引发先兆紫癜,会危害母子生命安全。

  6、不宜过多食鸡蛋:妇每日吃鸡蛋量不应超过三个。

  7、不宜服人参蜂王浆:容易引起中毒或过敏。

  8、不宜吃咸鱼:吃鲜鱼对孕妇有益,但不宜咸食。

  9、不宜多吃动物肝脏:很好不要过多吃鸡、猪、牛的肝脏。

  10、不宜多吃菠菜:会影响锌、钙的摄入,对母婴都不利。

  11、不宜常吃卤质食品:加有桂皮、八角及茴香的卤质食品,对胎儿畸形有潜在危险。

  12、慎食罐头食品:罐头食品对孕妇自身的新陈代谢过程不利,影响胎儿。

  13、尽量少吃辣椒:多食辣椒会导致供血不足,使子宫、胎儿、血管局部受挤压,容易引起高血压、流产、早产等。

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