病人营养 > 亚健康营养 > 正文

亚健康身体有哪些具体表现

名医咨询网 2019/09/05 16:46 来源:互联网

  人体每天需要摄入40多种膳食营养素,但现代人的饮食结构,已经很难单从食物中摄取能满足人体正常需求的所有营养成分。在平衡膳食的基础上,合理使用高质量的复合膳食补充剂能纠正威胁全人类的亚健康问题。



  合理的营养补充是身心健康的基本保障,少吃垃圾食品,多吃新鲜的蔬菜水果,补充每日所需的各种蛋白质、维生素以及矿物质,才能保证身体各项代谢的正常工作,远离亚健康。但是对于大多数人来说,合理膳食其实是最难做到的。首先,现代人膳食结构不合理,营养单一;其次食品安全及食物加工过程中营养的不断流失,直接导致摄入的营养低于身体所需!

  常见表现

  1.浑身乏力,容易疲倦;

  2.头脑不清爽,思想涣散,头痛头重;

  3.注意力不集中,健忘;

  4.眩晕,起立时眼发黑,耳鸣;

  5.皮肤干燥,缺乏弹性;

  6.易感冒或感染其它病毒、细菌;

  7.眼睛疲劳,视力下降,眼睛干燥易流泪;

  8.肩颈僵硬;

  9.心烦意乱,易发牌气;

  10.睡眠不良,容易失眠;

  11.食欲不振,消化不良;

  12.面色苍白,晦暗;

  13.易便秘;

  14.易口腔溃疡;

  15.经常咽喉疼痛、发炎;

  16.手足发凉、发麻,手掌发粘。

推荐阅读:    老年高血压如何管理?    肿瘤患者饮食有什么讲究?

  
  • 0
分享到:
文章评价
相关阅读

扫一扫,全国公立三甲医院体检预约,线上支付有优惠哦
有任何意见、建议、投稿,欢迎发送邮件到 bianjibu@51daifu.com

400-082-1008

视觉焦点

整形资讯

靶向药 上海华山医院PETCT 深圳武警医院PETCT 上海长征医院PETCT 上海长海医院PETCT 上海411医院PETCT 上海长海医院射波刀 上海411医院伽玛刀