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中医保健预防亚健康的状态

名医咨询网 2019/09/10 15:34 来源:互联网

  亚健康指处于疾病与健康之间的一种生理机能低下的状态,又称“次健康”、“第三状态”、病前状态,亚健康状态也是很多疾病的前期症兆,如肝炎、心脑血管疾病、代谢性疾病等等。亚健康人群普遍存在六高一低,即高负荷(心理和体力)、高血压、高血脂、高血糖、高体重、免疫功能低。



  亚健康状态的中医保健

  1运动保健

  中医传统的运动保健有导引、武术和气功等,春秋时期,老子与庄子开创了“导引”以动“养身之术”,东汉华佗推崇“动则寿”的观念,创编了“五禽戏”。“动则寿”的核心是体育运动可以活动一身肌肤、筋骨、关节,达到疏经活络、振奋阳气、畅行气血、增强体质的作用。

  2心理保健

  中医认为“形神合一”。形与神在生理上、病理上都是相互作用的。神情之伤是形体病变发生的先导。因此,中医非常重视心理的养生保健,认为“百病皆生于气”,“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结”,主张以“恬愉为务”。保持乐观条达的心情,荣辱不惊,使情感波动不过于激烈,保持气血调畅,脏腑功能不受影响。

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