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成人营养不良的危害有哪些?

名医咨询网 2019/11/06 15:28 来源:互联网

  营养不良是我们现在常见的一种身体症状,而当身体出现营养不良的时候,对我们的身体健康影响也是很大的,严重的时候可以导致我们的身体出现各种各样的严重的疾病,同时营养不良也会导致我们身体自身的免疫能力下降,从而对抗疾病的攻击能力也会变弱,相信很多人都可能会因为各种各样的原因出现营养不良的情况,并且严重程度也会不一样。



  如果把我们的身体比作一台精密的机器,营养素就是机器上的一个个齿轮,“营养不良”意味着“齿轮”一个个都没了,机器性能逐渐降低、更容易出现故障不说,严重了还会散架报废。

  所以“营养不良”的危害主要包括:

  导致身体生理功能明显下降,比如出现消瘦、食欲不振、贫血等现象;

  降低身体免疫力,身体感到虚弱无力,更容易感冒;

  “营养不良”严重到一定程度时,身体这台“机器”会发生严重故障,引起各种并发症,甚至危及生命。

  成人营养不良首先需要分析原因,很好先去医院做系统的检查,如果相关检查没有问题,可以从饮食,运动,情绪,睡眠等几个方面进行调养。饮食上,需要吃易于消化并且富有营养的饮食,比如小米粥,山药粥,乌鸡汤等,而且不要吃过于油腻辛辣的东西,并且吃东西要慢慢嚼,咀嚼要充分,让食物在口腔内经过唾液的初步分解,有利于食物进一步消化吸收;适度的运动,包括徒步,跳绳,游泳等;情绪方面也要保持舒畅,不能郁结;睡眠要保证时间充足,按照以上的几种方法,慢慢身体会好起来。

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