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糖尿病饮食需注意的几项

名医咨询网 2020/01/23 16:05 来源:互联网

  冬季养生很关键,3种水果经常吃对身体比较好。


养生


  枇杷

  枇杷是我们国 家常见的一种水果,不仅口感好,还具有一定的食疗价值,同时对我们的身体还能够起到养生的功效。含有丰富的维生素,帮助增强体质,还含有的维生素B可以滋润肌肤,还能够在一定程度上帮助我们的肠道有效抑制对于脂肪的吸收,可以起到一定的排毒清肠,养护肠胃功效。

  香蕉梨

  香蕉梨又称贵妃梨、油瓶梨,是巴梨和鸭梨杂交的一种梨。里面的果肉是乳白色,质地比较细软而且很容易溶化,含有丰富的维生素,可以减轻疲劳,还含有很多的糖类物质和一些维生素,而且还有保护肝脏的功效和作用。所含有的果胶及水分含量是比较高,对于美容护肤、延缓衰老都有很大的功效和作用。

  山楂

  在生活中,山楂是我们经常见的一种果类,含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,还可以达到延缓衰老,排毒清肠的效果。而且山楂,能助消化,帮助清理肠胃垃圾,具有养肝去脂功效,同时还可以增强免疫力。

  科普冬季养生很关键3种水果经常吃及糖尿病饮食需注意的几项。

  对于糖友们来说,大家都知道糖尿病属于一种慢性疾病,而且每天都需要服用降糖药,为的就是更好地控制血糖。另外,糖尿病患者的一日三餐搭配也是十分关键的,做到饮食合理对于避免糖尿病并发症有不少好处。

  糖尿病患者每天吃了很多降糖药,但是血糖仍控制不好。其实饮食合理是糖尿病患者必须做到的,营养全面和均衡搭配有利于控制血糖,过度的控制和肆无忌惮的进食均不利于控制血糖,要做到定时、定量、定餐、控制饮食总热量,煮菜时尽量少油和少盐。

  值得提醒的是,糖尿病能够损害到神经,引起神经病变,使得脚部对外界的接触不敏感,走起路来有气无力,就像踩在棉花糖上一样,并且会手脚发麻,反应迟钝的情况。如果发现脚上的伤口迟迟不能愈合,甚至还有扩大的迹象,很可能是糖尿病导致的。糖尿病的并发症会影响脚部的愈合能力,造成脚部营养不良、肌肉萎缩。

  今天我们介绍一下糖尿病饮食需注意的知识,吃饭时一定要记住这5件事:

  1.多吃蔬菜:每日必须吃青菜,特别是青菜的叶和茎。多吃青菜,要适当地减少主食的分量。

  2.每日三餐的进食窍门:宜少食多餐,一日不少于三餐,有条件的话,可以下午安排间食及睡前进食,即保证吸收,又减轻对胰岛的负担。

  3.减少脂肪摄入:不吃动物油;烹调时少用植物油;选择瘦肉;吃鸡肉和鸭肉时去除外皮;不吃油炸食物;尽量不食用黄油或奶酪;少吃奶油类食物。

  4.增加膳食纤维:能够增加糖尿病患者的饱腹感,能减缓碳水化合物的消化吸收速度,对稳定血糖很有帮助。用部分粗粮代替精细米面,但吃粗粮也不能超出总量。

  5.吃得好:糖尿病人每周最 好吃2-3次鱼;吃鸡肉要吃去皮鸡肉;每日100-150克低脂肪肉类(鱼、瘦猪肉和瘦牛肉);每日1鸡蛋;每日吃少量坚果类食物。

  以上给大家讲了糖尿病饮食需注意的事项,因为控制饮食对糖尿病人是很有必要的,尤其是多吃蔬菜,不吃甜食和油炸食品,更不要喝含糖饮料。另外,糖友们一定要少吃脂肪类食物,做到少食多餐,吃得好。只要糖尿病患者吃饭时记住这5件事,然后再坚持吃降糖尿病控制,血糖一 天比一 天低就会轻松实现了。

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